肾是生命之本，其作为人体的重要器官，有着清除体内废物、促进尿液生成等作用，平时生活中不注意一些习惯，易导致肾病的发生如肾炎、肾衰竭等。肾脏虽在我们体内扮演着重要的角色，但很多人往往会忽视它的一些病变信号，发现时已是肾病晚期，错过 治疗时间。
肾不好，早起会有3种症状，注意观察身体发出的信号，有利于我们及时发现及时治疗疾病。
1、排尿不畅：早上起来排尿时，会有排出不畅，尿不尽等现象出现，有些人排尿时还会感到尿道有疼痛感，这时要考虑是肾不好，肾虚了。
2、水肿：一般的水肿主要是因为没睡好，或者是睡前喝水太多引起的，但如果这几种都没有，早上起来还是水肿，特别是眼睛和双脚最明显，有可能是患有肾病了。肾病，会引起全身水肿，不可忽视。
3、腰酸背痛：肾主腰，早起腰酸背痛，也是肾不好的特征。
早起时，除了刷牙洗脸，也别忘了观察自己身体发生的变化，有这些特征的要考虑肾脏发生病变了，医院检查，以防万一。还有，平时生活中养成一些养肾的习惯，也有利于肾病的恢复，肾脏更健康。
入伏后，做好3件事，肾越来越好
现在我们进入了三伏天，作为 的养生阶段，做好3件事，有助于养护肾脏健康，能达到事半功倍的作用。
1、按摩腰部
繁忙的工作和久坐不动，易损伤腰部，肾主腰，常按摩腰部，能使腰部放松，提高肾脏的活力，可早晚各按摩一次，每次约下左右。
2、茶疗养肾
多喝水，能给身体补充体液，促进身体新陈代谢，也有利于让体内堆积的废物通过尿液排出，减轻肾脏负担，而通过茶疗除了能给身体补充水分以外，还能提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间，有助于养生养肾。
茶疗方便实用，自己在家就可以做，可取绿茶、鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果制成甚舒花草茶，健脾益肾，清热解*，能促进肾脏*素的排出，修复受损的肾脏细胞，还可改善腰酸乏力，利尿消肿，养护肾脏健康，也能改善男性朋友的肾虚症状，是常用的养肾食疗方。
方法：取绿茶、鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果各7克，捣碎后水煎40分钟，去渣喝水。不会自己动手做的，也可选择方便的茶包，开水冲泡3-5分钟即可。
鲜白茅根凉血止血，清热利尿，适宜于水肿、血尿患者，可养护肾脏，促进肾脏排*，还能改善肾炎水肿、泌尿系感染等;鸡内金归膀胱经，涩精止遗，通淋化石;绿茶杀菌消炎，利尿;淡竹叶、山楂、罗汉果等也能清热、利尿、养肾。
3、常踮脚
生活中经常踮脚，也有助于养肾，特别有助于男性朋友的健康，除了能养肾，对于患有慢性前列腺炎或前列腺肥大的人，小便时踮脚也有助于排尿。
