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秋燥补水有讲究！自制控糖芪冬饮，清热利咽又解*原创搜指仔城事特搜收录于话题#特搜靓汤,个
进入秋季
天气开始变得干燥
在秋风的作用下
人体的水分也会更容易流失
从而出现口干舌燥、
咽喉不适的症状
所以在这个季节必须要多补水
医院（医院）血液科主任中医师-戴媺：
等到口渴时才喝水其实水分已经缺失了，应该均衡喝水，建议早上起床后喝，还有下午要多喝，体质偏热或经常喝水还是口干的人，可以喝菊花茶或竹蔗茅根水，利咽喉、补水清热，在晚上睡觉前的2-3个小时就不要再喝太多的水了。
想要补水利咽
一定要学会科学喝水
平时除了喝白开水以外
还可以煲一些利咽补气的茶饮
↓↓↓
芪冬饮
*芪5克，麦冬5克，枸杞子5克，甘草5克，桔梗5克。
全部食材一同放入煮开即可。
甘草、桔梗：利咽清*。
*芪：补肺脾之气。
麦冬、枸杞子：可以控制血糖血脂。
这款茶可以起到补气利咽、清热解*的作用，在这个季节可以将这个茶作为日常补水饮用，有效缓解口干舌燥、咽喉不适。
*广州医院（
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