夜深了，灯光昏*，桌前是堆积如山的工作。这是多少人为了追赶工作、学业或应酬而选择熬夜的场景。然而，很多人并不了解，每一次的熬夜都在无形中消耗着我们的肝血，给身体带来潜在的风险。
肝脏，位于人体的右上腹部，是最大的内脏器官之一。它有着众多的生理功能，包括储备和释放血糖、合成蛋白质、分解*物等。然而，最重要的功能之一是在夜间负责制造血液，这其中尤其是在凌晨的2点到4点，肝脏的血液制造达到巅峰。这个时段被中医称为肝经主时，是肝脏的养生时刻。
然而，长期的熬夜会扰乱这个生物钟，导致肝脏的正常功能受损，进而影响全身健康。以下是熬夜对肝脏的不利影响：
1.肝脏负担加重：熬夜时，身体的代谢活动仍然在进行，肝脏需要不断工作来处理*物和废物。这使得肝脏的负担加重，容易引发各种肝脏问题。
2.影响血液制造：熬夜会干扰肝脏的血液制造功能，导致血液中各种元素的不平衡。这可能导致贫血等健康问题。
3.情绪波动：肝脏与情绪之间有密切的联系。熬夜会导致肝气郁结，易出现情绪波动，包括焦虑、抑郁等问题。
4.皮肤问题：肝脏问题常常在皮肤上表现出来，如痘痘、色斑等。熬夜会损害肝脏的排*功能，进而影响皮肤的健康。
5.免疫力下降：肝脏是免疫系统的一部分，长期熬夜会削弱免疫力，容易感染各种疾病。
那么，应该如何改善因熬夜而受损的肝脏健康呢？中医有一句古训：“早睡早起身体好”。保持规律的作息时间对肝脏非常重要。此外，合理的饮食习惯也能帮助肝脏排*养血。
孟余堂的“青夏归”是一味中药食补方。它由取决明子、枳椇子、枸杞，蒲公英、白茅根、葛根、竹叶、人参、*精，桔梗、甘草、桑葚十二味道地选材配伍而成。全部采用药食同源的材料，经过科学配伍，可以提高肝脏的排*功能，改善睡眠质量，增强免疫力，从而达到养肝的目的。此外，它还创新性加入近年来被现代科学证实有显著护肝作用的植物成分“水飞蓟籽油”，兼顾整体更加完善，更符合孟余堂“守中致和”的中医食养施治理念。
