我们告别了炎热的夏季，迎来了凉爽且干燥的秋季，但在夏秋季节交换之际，不少家长都反映自己家的孩子出现了上火，整天烦躁不安、不爱吃饭的情况，甚至出现发热、咽痛、咳嗽等症状，这可把家长们愁坏了，担心会影响孩子的生长发育，这到底要怎么预防呢？
宝宝秋季容易上火，家长一定要了解这些原因!
想要预防孩子上火，首先需要搞明白为什么会上火。
准确来说，孩子不是在秋季容易上火，是孩子相较于成人来说是更容易上火的，所以在一年四季中温差变化较为显著的时节，孩子都更容易出现上火。孩子上火是有内在因素和外在因素影响的。孩子脏腑娇嫩，在生长发育过程中会使体内阴阳平衡处于不断的发展变化之中，是为“纯阳”之体，如果家长看护不当，导致外邪侵体，就会出现上火。孩子脾胃虚弱，处于发育尚未健全的阶段，此时消化吸收和自身调节能力弱，日常如果喂养过多会造成食物难以消化，积而化热，引起上火。
那在秋季，昼夜温差较大且空气干燥，家长会担心“孩子冷”给孩子穿过多衣物，致使燥热之气散不出去，就会更容易出现上火的现象。
牢记个预防技巧，帮助孩子远离上火困扰！
针对孩子上火现象，就好像做消防工作一样，“预防”比“扑灭”更为重要。那在这个秋季，要如何做好“上火预防”呢？
1、正确认识孩子体质，穿衣合适
“有一种冷，叫大人觉得冷”，这是在日常生活中，很多家长容易产生的误区。孩子相较于成人体质偏热，即使在温差变化较大的秋天，家长也不能以自身的体感温度来衡量孩子的，要以正确科学的方式给孩子穿衣。如果无法准确判断，对于上幼儿园的宝宝，可以采用触摸试温法，家长摸一摸孩子的颈背来感受冷暖，适当进行衣物的添减。同时，入秋以后，昼夜温差大，很多孩子往往在白天玩耍出一身汗，家长要多注意观察孩子，及时进行衣物的添减。
2、食物调养，减少秋燥
秋燥当令，孩子容易肺卫不固，适合吃清淡滋润的食物，所以进入秋季后喜欢吃辛辣、油腻、煎炸食物的孩子，需要适当调整饮食习惯，尽量减少上述食物的摄入量，以免增加胃肠道负担，可以多进食蔬菜、粗粮等含有大量纤维素的食物，调理消化功能。秋季还可以多给孩子吃一些滋阴养肺润燥的食物，比如葡萄、百合、银耳、藕等，可以煲百合银耳雪梨羹、茅根竹蔗水等，帮助宝宝补肺气。脾肺好了，也就不容易上火。秋天干燥还应多给孩子补充水分，可以喝一些菊花茶、金银花茶等，避免孩子因喉咙干燥出现上火。
、做好保湿，减少水分流失
皮肤是人体最大的感觉器官。在秋季，气候干燥，空气湿度降低，孩子皮肤角质层薄，更容易受到秋燥影响而快速流失体内的水分，导致孩子因缺水而出现上火现象，表现出鼻干咽燥、皮肤龟裂、小便黄，大便干等症状。所以，秋季要给孩子做好保湿工作，在洗脸、洗澡后及时给脸部和身体擦保湿乳，也可以在室内使用加湿器增加空气湿润度。同时，也可以减少孩子洗澡频次，尤其是更干燥的北方地区。
已出现的上火，要及时处理
很多家长在孩子“上火”上存在误区，一是觉得通过身体自身调节来自愈；二是觉得“是药三分毒”，不轻易给孩子用药。但上火，就表明身体存在炎症，如果已经出现上火现象不采取及时的措施，可能会加重体内炎症，导致例如扁桃体发炎、感冒等疾病，给孩子带来更多的身体负担。所以，如果孩子已经出现了上火现象，产生积食、大便干燥、小便短赤等不适症状时，可以在医生指导下，参考服用清热消积类中药来调理，如小儿七星茶，帮助舒缓烦躁情绪，清除内热。而家长人群上火，出现口干鼻燥、尿黄便秘等不适时，则可以考虑使用预防缓解上火的中成药，如广东凉茶颗粒。然而，务必在专业医生的指导下使用，以确保安全和有效性。
综上，孩子容易上火的问题不容忽视。正确认识孩子“上火”，做好秋季防御，为孩子提供一个舒适、健康的生活环境，守护孩子的健康成长！
