最近，我国多地出现极端高温，
甚至有人因热射病死亡，
还没入伏就已经热得无法喘息。
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一年中最热的三伏天
40天“超长待机版”，如何悠哉度盛夏？
古人云：“是时三伏天，天气热如汤。”三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“伏”是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。
中医认为，夏季人体气血运行旺盛，机体容易出现疲乏无力、腰酸背痛、胃口差、脾胃虚弱腹泻等症状，影响身体健康。但与此同时，这个季节也是我们调养身心的最佳时节。全家做好三件事，安然度过酷暑时节。
第一件事：喝一罐凉茶
三伏天是高温高热，也是多种疾病的高发期。此时，人体的阳气随之达到一年的“高峰期”，越来越多的人被口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状困扰。因此，需要清热、祛火。另外，闷热潮湿的三伏天，人体还容易被湿邪侵袭。因此，就需要祛暑、祛湿。
广东人的生活离不开凉茶，暑热时节更容易“热气”、“上火”。每到夏天，凉茶为广东人必不可少的解暑妙方。
邓老凉茶以国医大师邓铁涛养生理论为指导，以中草药为基础，已经成为广东凉茶的代表之一，展现出中国独有的防病养生文化——“有病时治病、未病时防病、治未病之病”。
邓老凉茶是根据国医大师邓铁涛教授当年抗击“非典”的预防宝方改良而成的。其配方改良自经典名方——“五味消毒饮”，由金银花、白茅根、蒲公英、桑叶、甘草、菊花六味中草药组成。整方轻清甘淡，无论体质如何，大致都合适。
一罐邓老凉茶下肚，整个口腔顿时充满了浓郁的本草清香。舌尖回甘，咂一咂嘴，清凉舒爽，消暑解渴，整个人立马就精神了，是不可多得的夏日消暑佳饮！
第二件事：喝一杯薏湿茶
夏季天气高温闷热，又时不时下雨，这时是人体内湿气最重的时候，而脾喜燥恶湿，暑湿困于脾，不仅会阻碍水谷精微的运化，还会引起低热、口渴、食欲不振、精神困倦、舌苔厚腻等暑湿困脾的表现。
眼下入伏，“冬病夏治”其实治的就是“湿”。夏季，人体气血及阳气相对较为旺盛，符合中医“正气存内，邪不可干”的治病原则，可借身体内的“旺火”赶走湿邪。因此，夏季可以说是祛湿的最佳时间。
邓老薏湿膏精选芡实、薏苡仁、山药、赤小豆、白扁豆、橘皮、槐花、甘草、金银花、鸡蛋花、荷叶等12味珍材食料，科学配伍，药食同源。让你远离“湿”态，轻松自在！
芡实又名鸡头米、鸡头子。始载于《神农本草经》，上品之列，其性平，味甘涩，归脾肾二经，具有健脾除湿、燥湿止带、益肾固精之效，素有“水中桂圆”的称号。
《本草纲目》记载薏米：“阳明药也，能健脾、益胃、生水、除湿，故泄痢水肿用之。”
《神农本草经》记载赤小豆：“消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肿及肌胀满”。
这些食物搭配在一起，相得益彰，可以帮助你告别黏黏腻腻，让身体更加清爽!
第三件事：适当运动出汗
《黄帝内经》说“动能升阳”，但是夏天运动最好不要出大汗，因此,炼八段锦是个不错的选择，有助于身体修复治疗顽疾。
国医大师邓铁涛对八段锦极为推崇，并在书中写道：“八段锦简单易学，经常锻炼，对增强体质、调节人体各脏腑经络气血的运行，均有显著功效。”
中医认为，汗为心之液，因为出汗的过程，是阳加之于阴———身体里阳气来蒸腾阴液，让阴液通过肌肤腠理，也就是毛孔，到达机体表面的一个过程。所以，适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。
总之，“三伏天”建议大家饮食清淡、健脾祛湿，动一动出身汗；不建议长期待在空调房里，这样对身体不利。另外，不要吹过堂风，以免汗闭在体内，加重毒邪。
