这个秋冬对于那些体质弱的人，尤其是脾胃差、肺气弱的人而言，是颇具风险和挑战的。如何避免中招，或者中招后缩短病程，以及病后调虚，今天给大家好好说说。
3个反常要警惕1、支原体不是儿童才会中今年的支原体肺炎确实凶猛，不少的家长反馈有全家感染肺炎的情况，不仅仅是儿童。并且，阿奇霉素等药物还出现一定的耐药性，而更可怕的是这种情况还将持续一段交叉感染的高发期。2、天气仍热，南方案例持续上升秋冬，流感病*就会如期“作妖”。尽管南方天气仍热，但国家流感中心已经连续几周报告南方省份流感病*检测阳性率持续上升的情况。3、新冠病*三阳比二阳还猛被大家渐渐“淡忘”的新冠病*，有人反馈三阳比二阳还猛，如若它和其他病*细菌左右夹击，这威力也是不容小觑。经历了新冠病*的多次感染，还有上半年大规模流行的甲流，有些人的免疫力确实变强大了，但不乏很多没有完全恢复的人，以及那些处于免疫力下游的老幼群体和慢病群体。所以，这个秋冬确实是一个考验。中医药助患者缩短病程
1、识别病征，别当感冒看感冒，与支原体感染、流感在病征上还是有一些明显的区别的。感冒一般病程短（多为1~5天），症状轻（不发热或轻中度发热、流涕、鼻塞、轻中度咳嗽等）。而流感、支原体感染一般会伴随高热、较重咳嗽、全身症状（全身肌肉酸痛、乏力、畏寒等），新冠病*虽然普遍症状越来越轻，但仍有部分会出现较重的全身症状。如若你无法确认是哪种感染，那么请谨记：当出现高烧不退或高烧持续2~3天、干咳不断、咳嗽严重时，应及早就医。2、病起时，及早干预支原体、流感和新冠病*的感染，虽然部分起病急骤，但仍然是可以及早干预，一旦发现自己出现头痛、发冷、发热等情况时，就可以采取措施。
①退烧，别等38.5°C才开始行动！
发热，是感染流感、支原体等病*后最主要的表现症状。无论是病*还是支原体，感染后也是需经历一定的病程，尤其是发热，也是有一个逐步上升的过程，西药退烧药一般是体温达到38.5℃后才使用。而在中医的角度，刚开始处于畏寒、体乏、头痛、体温还不算很高的时候，就可以开始采取措施进行疏解。发热伴有畏寒等情况，可以运用葱豉茶或葱姜红糖水解表驱寒，同时配合温热水泡脚等措施帮助发汗，有助缓解发冷、鼻塞等症状。此时期，还可以借助小柴胡颗粒等药物。不过，这些方法在高热期的作用就不大了，甚至不太适合。若是高热，配合西药退烧药退不下来的情况下，还可以使用三根汤进行辅助退热。三根汤
：芦根10克、白茅根10克、葛根10克。
：清热解肌生津
但高危人群出现高烧不退或反复高烧的情况下，还是建议及早就诊。
②咽喉痛，中医有法立竿见影咽喉是呼吸的通道。中医认为，喉是肺的门户，并把咽喉炎称之为“喉痹”。感染后出现的咽喉痛，也会有一个渐进的过程，从最早的咽干咽痒到咽痛，甚至发展为扁桃体发炎、化脓等。在咽喉干/痛的初期，不妨尝试三果茶:三果茶
：罗汉果1个，余甘子6枚、青橄榄6枚。
：清热化痰利咽止咳
若出现扁桃体发炎或化脓等，还可以到正规医疗机构采取放血疗法，即在少商穴、商阳穴两个穴位上用针进行点刺放血（2~3滴），这个方法效果明显，具有泻热镇痛的作用。③咳嗽，干预要分清证型
无论是哪一种感染，咳嗽都是最常见的症状，尤其是支原体肺炎的感染，很多患者会出现剧烈咳嗽。金代医家刘河间曾写道：“欬（即“咳”）谓无痰而有声，肺气伤而不清也；嗽是无声而有痰，脾湿动而为痰也。”咳嗽的状态（声音、痰液颜色和状态、伴发的症状）都意味着患者不同的证型。从病位上来看，支原体感染、流感和新冠等都属于外邪侵袭人体致病，初期多还处于外感状态，一般为风热犯肺、痰热郁肺、风寒咳嗽等为主。①风热犯肺咳嗽频繁剧烈，气粗或咳声嘶哑、咽喉燥痛、咯痰不爽、痰黏*稠、鼻流*涕、口渴、头痛、恶风、身热。
疏风清热、宣肺止咳。
桔梗甘草茶，桔梗5g，甘草10g。
②痰热郁肺咳嗽气声粗促，或喉中有痰声，痰多，痰质黏厚或稠*，咯吐不爽，或有热腥味，或吐血痰、胸肋胀满，咳时引痛，面赤身热，口干欲饮。
清热化痰、肃肺止咳。
粉葛马蹄汤，粉葛（鲜品克/干品50克）、马蹄50克、瘦肉克，儿童减半。
③风寒咳嗽咳嗽声重、气急咽痒、咳痰稀薄色白、鼻塞、流清涕、头痛、肢体酸痛、恶寒发热、无汗。
温阳驱寒、平喘止咳。
姜糖苏叶饮，苏叶、生姜各3克，红糖15克。
若病程已经持续一段时间，咳嗽仍然十分明显，那一定要就诊治疗，检查是否有肺炎的情况，避免并发症的发生。中医助病后快速恢复外邪进入人体后，人体调动了许多正气以应对疾病的发生，在病后一段时间内会存在“正气内虚”的情况，因此需要做好病后的调理恢复。尤其是那些感染过肺炎的患者，无论是大人还是小孩，若服用过阿奇霉素等“猛药”，那么脾胃必定是受损的。此外，由于是呼吸道疾病，肺气受损也是可想而知。因此，要进行病后修复，最好的方法是调脾胃，固肺气。1、调脾胃脾胃乃后天之本，患病期间，很多患者存在不思饮食的情况，加上脾胃受损，病后依然胃口不大；也有部分患者病后盲目进补，反而让脾胃伤上加伤。因此，病后调脾胃应遵循营养均衡、少吃多餐、多食细软等原则，同时结合一些膳食修复脾胃，推荐2个食疗方。1.麦芽炒米茶
大米30克、麦芽10克、陈皮5克。
把大米和麦芽一同放入锅中炒至发*，加入陈皮，加水煎煮20分钟即可饮用。
理气健脾，开胃消食。
2.五神汤
五指毛桃20克、茯苓15克、山药15克，莲子10克和芡实10克，克瘦肉，儿童减半。
把药材浸泡20分钟，加入瘦肉煮1小时，调味即可。
健脾利湿，益气养胃。2、固肺气很多人在病后都会有明显畏寒的情况，稍微吹吹风就打喷嚏、流鼻水，汗多以及手脚冰凉、乏力等，这可能是因为我们的体内的”气“耗得有点过了，尤其是肺气。“邪之所凑，其气必虚。”因此，要在病后让耗损的“正气”恢复起来，建议大家可以适当运动以及多晒晒背来提升阳气，此外在疾病症状基本痊愈的情况下，推荐喝点玉屏风茶，固护肺气。玉屏风茶
*芪12g，防风3g，白术15g
健脾益气固表。最后，再次提醒大家，预防呼吸道疾病最好的方法仍然是那句老生常谈的：勤洗手、戴口罩，作息规律、饮食均衡，自然正气护体，邪不可干。#换季感冒健康食疗指南#
