下面我们来一起检查一下：肌肉没力，全身超没劲，大便不成形，过程不清爽，早上睡饱起床反而觉得更累，正常饮食作息却体重增加人浮肿舌头上有厚厚的舌苔面部和头发爱出油如有以上1~2种症状，那么你很有可能已经开始受到“湿气”的困扰了，这样的你才是需要喝祛湿茶的人，其他人就没必要来凑这个热闹了。
祛湿茶有没有副作用？这就要先了解清楚祛湿茶有什么作用：（一）利水很多人发现，喝完各种祛湿茶，上厕所的次数会有明显的增加，这就是祛湿茶通过利水利湿来发挥它的祛湿作用。给“邪”以出路是中医的重要思想，让“湿邪”走出去，最直接的就是排尿和发汗了。
能帮助我们利水的中药有很多，包括大家熟悉的茯苓、薏米、赤小豆、白茅根等等，这里就包含有一款经典的祛湿茶——红豆薏米茶
主页橱窗有售，在下方留言赠送养生秘籍（二）健脾这个作用就比较深入一点了。中医认为“脾主运化”，能够运化和输布水液，推动水液的循环，包括把多余的部分排出体外。
简单来说，就是“湿气重”很大一部分原因是脾变虚弱了，不能很好地运作了，也就是中医所说的“脾虚”。
另外，中医还有“脾喜燥恶湿”的说法，过多的“湿”也会对脾带来负面影响，让他不能好好工作，结果就是“湿”越积越多，脾也越来越不想工作，简直就是恶性循环。所以让脾动起来、健脾是“祛湿”的关键，健脾的药材有很多，如山药、芡实、五指毛桃、莲子等等。祛湿茶需要长期喝吗？对付“湿气重”最明智的选择不就是治标又治本嘛。
同时利水、健脾，有“补”有“泻”是最好的选择了。这里我就要强烈推荐一种中药材，也是一种很常见的煲汤料——五指毛桃。五指毛桃可以补气，却补得不峻猛，虚不受补的人也可以选择用它来进补，它还有个名字叫做“南芪”，就是因为在补气这方面它能媲美黄芪。
除此之外，他还能祛湿，广东人就很喜欢煲五指毛桃汤来祛湿。总的来说就是，五指毛桃能够补气、健脾、祛湿。五指毛桃也是倪海厦教授非常偏爱的岭南道地的药食同源的中药材，倪老还推荐一款药性温和、主打健脾祛湿、人人都可以喝的日常养生茶——五指毛桃茯苓祛湿茶，这款茶相对来说比较温和，相对来说可以考虑长期饮用。
在健脾祛湿方面的作用我也试过水了，喝一段时间是真的还挺不错的，自我感觉整个人的状态都好了很多，如果你有喝祛湿茶的打算，我更推荐五指毛桃茯苓祛湿茶。五指毛桃茯苓祛湿茶主页橱窗有售
