近年来，肝病基数越来越大，肝受到伤害，对人体健康也是有着很多影响。
有句老话，养肝就是养命，肝脏作为一个新陈代谢的器官，身体*素以及废物都会经过肝脏，一旦肝脏受到损害或是负担过重，都会导致肝脏不能很好的工作，
身体各个器官很容易出现各种各样的疾病。
肝脏与人同寿，所以，养生要先养肝，肝好了，人才能长寿。很多医生建议：肝病不可小瞧，量变到质变，是肝病严重时发展到肝硬化、肝癌的风险。
身体出现5种异常，多半是肝受损，需警惕
异常1:指甲竖线多；
正常指甲是气色红润，在中医上，肝主筋，当指甲长期指甲凹凸不平，生出指甲竖纹的情况。很有可能是肝脏受损，肝血不足导致的。特别是经常熬夜、过度疲劳越发明显。
异常2:口臭加重;
口臭很有可能是肝脏的问题，特别是肝火旺人群。如果肝脏受到损害，身体的*素无法正常排泄，身体血液中的氨和尿素氮这两个元素的含量便会增加，而氨气是有强烈刺激性气味的气体，它们通过呼吸从人体口鼻处排出，所以就出现了口臭问题。
异常3：脸色变黑；
肝不好的人，皮肤不会好到哪里去。肝血不足，皮肤没有得到足够气血滋养，容易会脸面无血色、蜡*暗沉。而肝气郁滞，则降低肝脏的排*功能，导致*素淤积，反应在脸上就是肤色暗沉、蜡*，脸部长斑痤疮。
异常4：失眠多梦；
肝脏的机能运作有所下降，易引起肝火的产生，从而导致气血两亏，进而引起、加重失眠。失眠跟肝受损是一个相互作用的过程，失眠多梦多半是入睡困难，半夜1-3点容易惊醒。
异常5：脾气暴躁；
一般来说，肝脏不好的人容易心烦气乱，常常会无缘无故的乱发脾气。还容易使肝火郁结，导致头晕胀痛。
我们不曾注意的这3种行为，都是引发肝病的成因之一
1、熬夜
熬夜不仅伤身，也伤肝，长期熬夜会导致身体机能下降，肝脏的抵抗病*能力也随之下降。
2、酗酒
小酒怡情，大酒伤肝。酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢。乙醛对肝细胞带来严重的损害，甚至会让肝细胞里面的脂肪发生变性，所以说喝酒会引起酒精性脂肪肝的产生。
3、饮食不规律
经常吃外卖、暴饮暴食、不吃早餐等不良生活习惯都是伤肝行为。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝；经常不吃早饭就会导致胆汁分泌而无用武之地，而胆汁中结晶就会析出，而这些结晶在日积月累之下就会逐渐形成“结石”。
预防肝病，做好3件事，养肝排*、肝脏或越来越健康！
第一件事：多喝水
多喝水有利于肝脏新陈代谢，水里加点呵护肝脏的小食材，效果会更好的。
枸杞：养肝明目，滋补肝脏，能提高肝脏的抵抗力；
蒲公英：去火消炎，清热解*，促进肝脏排*；
菊苣：清肝利胆，修复受损肝细胞，养护肝脏。
把这4种植物和决明、白茅根合理搭配制作成决明子菊苣茶包泡水，坚持喝一个月，清肝明目，呵护小心肝。
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运动有益于身心健康，经常锻炼运动有利于促进肝脏的代谢以及*素排泄，养成运动好习惯，虽是个缓慢过程，但持之以恒对身体健康是一个百利而无一害。
第三件事：多按摩穴位
按摩是一个细微也比较容易做到的事情，比如肝经的太冲穴、大敦穴等，能够更好地刺激你的肝脏，促进肝脏血液循环。#养肝护肝#
