立秋之后，我们已经在一天一天的远离夏季了，炎热的天气在慢慢的变的凉爽起来，再也不用忍受夏季的闷热了。可是这时节却也是肝病最容易发作的一个时期，想要健健康康的迎来秋季，就必须要好好的养护我们的肝脏。除了要避免各种伤肝的因素外，我们还需要学会养肝护肝的一些招式，才能保证肝脏越来越健康。肝脏不好，身体会有哪些表现：第一，眼睛干涩“肝开窍于目”，意思是眼睛是肝脏与外界沟通的窗口，肝脏健康，则眼睛明亮有神。一旦肝脏出现问题，那么视物模糊、眼睛干涩、容易疲劳、有血丝等等，也就很容易出现了。第二，消化不良肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差。因此人们会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。第三，容易出血“肝藏血”，心主生血，肝主藏血。也就是说血这个东西，由心而生，在肝而藏。肝一旦出现问题，人体的“藏血”功能就会下降。表现出来的形式主要是四肢手脚无力，身体乏力，不能有充足的血液濡养。还有就是容易出血，出血之后不容易止血——比如鼻血、月经等等。第四，肢体异常“肝主筋”，筋是什么呢？筋就是人体关节肌肉之间的连接部分。一旦肝出现问题，那么就会生风动筋，出现一些比如抽搐、痉挛或者说俗称的“抽筋”的问题。这些都是肝风内动的表现。只要简单四招，帮你养出健康好肝：一、吃好1、吃青色的食物按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。属于帮助肝脏排*的食物包括各种绿叶菜、绿豆、*瓜、丝瓜、大葱等。尤其是青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用对肝病修复效果好。2、吃红色的食物红色的食物大多含有丰富的类胡萝卜素，可以在肝脏内合成维生素A，是肝脏细胞很需要的营养元素。所以要多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、枸杞等。尤其枸杞是提升肝脏抵抗*素的能力的首选食物，它具有很好的保护肝脏的作用。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把，养肝又明目。二、喝好1、菊花茶，清肝明目菊花具有清肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去*的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。2、枸杞红枣茶，护肝排*枸杞中含有的多糖对修复肝脏损伤有一定的效果，并且可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外枸杞还可以缓解肝气不足引起的眼干、眼涩等症状。将一定量的枸杞和红枣混合，即可制成枸杞红枣茶，每天喝一杯，持续一周左右就能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排*的功效。3、蒲公英葛根茶，增强肝功能现代科学证实，蒲公英可拮抗内*素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内*素导致的*性作用，故可以保肝。菊苣的提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。蒲公英、菊苣、葛根、苦荞、玫瑰茄、白茅根各取0.5克制成蒲公英葛根茶，经常饮用可以起到养护肝脏、修复肝细胞，增强肝脏功能等多种功效。三、玩好研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。当然，运动有益全身各个器官，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。建议：每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式。除此之外，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。四、睡好肝脏就和我们人一样，也需要休息，人在休息的时候，身体的生理活动就会减缓，糖原、蛋白质等的分解活动也会较少，这样可以减轻肝脏的压力。而且肝脏养血，睡眠的时候，还会有更多的血液进入肝脏，给肝脏带来营养，有助于肝脏进行自我修复和再生。所以要保证晚上在十一点前进入深度睡眠，是养肝护肝最简单的一个方法。
本文编辑：佚名
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