白癜风患者微信群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1563799.html老话说，“养肝不好，未老先倒”，肝主疏泄，日常经常熬夜、酗酒、暴饮暴食等习惯都于肝病息息相关。肝脏作为人体的排毒器官，本身也是非常重要和脆弱的器官，稍加不注意，就有可能患上肝病。轻则引起肝损伤、脂肪肝、酒精肝等肝病，严重者甚至会发展成肝癌。1、经常熬夜、睡眠不足熬夜和缺乏睡眠不仅会导致第二天精神状态不佳，最有可能导致肝脏疾病。经常熬夜的人，肾上腺等激素分泌量比常人高，新陈代谢压力大，得慢性病的几率、肝功能异常的比例比不熬夜的人要高，苍老得更快。在睡眠期间，人体进入自我修复模式。经常熬夜不仅会导致睡眠不足和身体抵抗力下降，还会影响夜间肝脏的自我修复。对于这些感染了乙型肝炎病毒的人来说，已经受损的肝细胞将难以修复并且可能恶化。2、过量饮酒家庭聚会以及工作的应酬少不了喝酒，而酒精在人体中的代谢速率有限容量的。如果饮酒过多，酒精会在肝脏中积聚。积累到一定程度会引起酒精性肝损害。因此，日常不要过度饮酒或是酗酒，过量饮酒会增加肝细胞的负担，进而会引起肝细胞损害。3、不吃早餐早餐是三餐中最重要的一餐，确实很容易被忽略。经常不吃早餐不仅会损害肠胃，还会对肝脏产生更大的影响。如果没有食物，胆汁将毫无用处。过多的胆汁会积聚在肝脏和胆囊中，引起肝脏损害。4、高脂肪、暴饮暴食习惯现在饮食结构的变化，现在很多东西偏向油腻，比如火锅、串串、烧烤等，许多人喜欢油炸或油炸的高脂食品。但是，吃太多油腻和高脂肪的食物很容易导致脂肪代谢紊乱，导致肝脏中脂肪堆积，最终形成脂肪肝。在脂肪肝患者中，肥胖占大多数，因此应注意控制体重。你的小心肝肝还好吗？肝不好的会引发9大表现1、眼睛干涩、发红=肝血不足；2、难以入睡，经常凌晨1-3点醒来=肝火旺盛；3、情绪控制不好，焦虑烦躁=肝阳上亢；4、头发经常出油，掉头发严重=肝经湿热；5、小便经常性黄如浓茶=肝火旺；6、眼睛发黄，红血丝明显=肝阴亏损；7、指甲竖纹清楚，甚至出现黑色条纹=肝功能衰弱；8、面色晦暗无光，黄褐斑严重=肝毒堆积，内分泌失调；9、黑眼圈大，毛孔粗大——气血不畅；那么如何养肝护肝呢？老中医推荐一个食疗方：日常生活中可以多喝有助于肝脏健康的茶饮，可以提高肝脏抵抗毒素的能力。《千金翼方》中记载的一个养肝护肝的删减食疗方，可缓解肝不好、肝火旺、酒精肝、脂肪肝等引起的等症状。取：蒲公英、决明子、菊苣、枸杞、白茅根5种药食同源食材适量，制成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝2杯，促进肝脏排毒，对肝有很好的养护作用。决明子：清肝明目，通便；枸杞：滋补肝肾，明目；蒲公英：清热解毒、排肝毒；需要的朋友，可以点击下方↓↓↓卡片获取亦舒堂青仰甘草茶决明子菊苣茶搭菊花枸杞子坞顿熬夜茶仰甘茶茶包淘宝月销量旗舰店￥68购买预防肝病做到3点，肝会特别感激你：1、养成良好的生活习惯学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等。2、不能太劳累多注意休息，注意劳逸结合，不要太累。俗话说，生命在于运动。保持适度的运动可以使血液畅通。可以通过慢跑，太极拳或深呼吸和散步来锻炼，不要长时间坐着不动。预防肝病。3、调节饮食多吃绿叶蔬菜和水果、蛋白质。特别是吃清淡，绿色的食物可以帮助滋养肝脏。保持饮食清淡可以减轻胃肠道负担，并增加食物中营养物质的利用率。
本文编辑：佚名
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