年有可能会成为有记录以来全球最热的一年，全球多个地区经历了前所未有的高温天气，印度的酷暑导致多人死亡、欧洲首次经历热浪危机、墨西哥和美国西南部也未能幸免于极端高温的侵袭，菲律宾和西亚同样受到了极端高温的影响。
高温天气一波一波来袭，如何才能用更健康的方式度过这炎炎夏日呢？一起看看没有空调的古人都是怎么做的。
避暑首选——纱衣
夏季炎热，要想降温，就得少穿，从古到今这是最简单的避暑方式。古人的“消暑神衣”是纱衣，据说有的纱衣重量不到一克，比一颗鸡蛋还轻，穿在身上吸汗又轻便。
避暑神器——扇子
扇子也是夏天最为常用的工具之一。旧时称为“篷”（shà），又名“摇风”“凉风”。清雍正时期，雍正帝因中暑生病，后与工部大臣一起设计改良了一款“牵引式风扇”，只需一人拉线，就可以摇动风扇，节省了大量的人力。
避暑秘方——龙脑香
古人在消夏避暑时，非常重视嗅觉感受。早在唐代，古人就将香用于消夏避暑。龙脑香状如云母，色如冰雪，有清凉的香味，视觉与嗅觉上都给人凛凛凉意，能使人在炎炎夏日得到精神上的愉悦和放松。
避暑必选——竹夫人
千万别多想，竹夫人是由竹篾编制，中空通风的纳凉神器，夏季抱着入睡，消暑降温。早在汉武帝时期，就出现了，唐朝宋初，几乎家家都有。
高温天气其实早就在老祖宗的规划之中，二十四节气中高温对应的就是小暑-大暑这一时段，当然了它还有一个名字——三伏天。
三伏天除了传统避暑神器，我们还有哪些方面需要注意?
1、清淡饮食
三伏天饮食以清淡、易消化为主，少食辛辣油腻的食物。新鲜蔬菜和水果是理想的选择。饮食上可以选择一些具有清热解湿作用的食物或中药做茶饮或药膳，如芦根、白茅根、葛根、薄荷叶、荷叶、竹叶、绿豆、赤小豆、生薏苡仁、冬瓜、苦瓜等。忌过饥过饱，忌大渴大饮。老年人、幼儿以及素体阳虚之人还须慎食瓜果、冷饮等生冷之物，以免损伤脾胃阳气。2、适当运动
三伏天养生提倡“少动多静”，尤其是老人与小孩，以及体质较弱的人，尽量避免在烈日下剧烈运动。可以在清晨或者晚上比较凉爽的时候，适当进行小幅度比较缓和的运动，比如打太极、散步、慢跑等。3、及时补水
夏季出汗增多，易引起人体血压波动，建议每天饮用足够的水，以保持身体的水分平衡。避免过多饮用咖啡、碳酸饮料和含糖饮品。患有高血脂、高血糖、高血压等慢性疾病的中老年人，更要注意及时补水，按时监测血压。4、注意防暑
尽量减少户外活动，保持身体的干爽，穿着透气、宽松和轻便的衣物。外出选择遮阳帽、防晒霜和太阳镜。室内保持凉爽通风，减少湿度，使用风扇或空调调节室温。5、起居有度
三伏天日照时间长，天亮得早、黑得晚，因此建议晚睡早起，养成定时就寝的习惯，排除气候对睡眠的干扰。同时睡好子午觉，午觉需在午时11点至13点，休息约30分钟即可，可以有效缓解疲劳。
