现在的季节，正是最炎热的时期，不管是南方还是北方的天气，都像是“火炉”一样，天气炎热不仅会导致人们的心情变得急躁，也容易造成我们体内的水分流失，人们变得非常的烦躁。主要的原因是因为天气炎热导致的肝气不足，造成肝火旺盛！其实，在日常的生活中，肝在身体中起着非常重要的作用，但是一些日常的习惯，会给我们的肝带来非常不好的影响，导致我们的情绪变差，损害肝的健康。那么，在天气炎热的时候，我们应该如何养肝呢？肝不好的人，身体都有这4种迹象，看看你有吗？迹象1：喜欢喝酒，但是比以前醉得快了我们都知道，酒精进入体内后，是由我们的肝进行代谢和排毒的，很多人觉得年轻的时候，喝酒总是非常的痛快，而随着年龄的增加，反而自己的酒量变小了，而且没喝多少就觉得要醉了。其实，这些就代表着自己的肝已经不如之前了，分解酒精的速度变慢，导致非常容易出现醉意。迹象2：皮肤不好，脸上长痘，粉刺增多青春期之后，如果出现脸上长痘的现象，而且非常的明显，就代表着自己的肝功能出现下降。肝的主要功能是排毒，如果其功能受损之后，就会导致排毒的速度缓慢，很多的油脂没有办法代谢，就会导致体内油脂过多，形成粉刺唉皮肤上。迹象3：面部发黑，精神状态不佳在正常的情况下，人们的脸是泛红有光泽，但是肝不好的人，体内会流失大量的铁元素，铁元素就会随着肠胃排出体外，导致体内出现缺铁的现象产生，自然就会导致精神状态不佳，体内的铁元素流失之后，还会造成面部发黑等，女性的月经会出现失调现象。迹象4：容易疲劳，无力如果肝功能出现问题，就导致自己体内的胆碱酯酶的水平降低，在一定的程度上会导致睡眠质量变差，精神状态就会不佳，肝细胞受损严重之后，就会导致无力，疲劳等问题的出现。如果您有以上的几种情况产生之后，那么就要注意了，您的肝功能已经不如之前了。这5类人要小心护肝经常熬夜的人；经常暴饮暴食的人；经常喝酒的人；经常不吃早餐的人；经常压力大、发脾气的人。生活中，坚持3件小事，可以有效养肝，肝病退避三舍。1.喝养肝茶在日常中有非常多的养肝的食物，很多人都喜欢用枸杞泡水养肝，虽然能有一定的效果，但是长期的喝枸杞水还容易造成上火。可以选用决明子，白茅根，菊苣，蒲公英等食材，进行科学的搭配，制作成一种决明子菊苣茶，不仅有着清热解毒的效果，还能起到养肝护肝的功效。决明子具有清热解毒，促进肠道吸收改善便秘的功效，白茅根具有凉血止血的效果，菊苣具有养肝，排肝毒，配上蒲公英等食材的作用，将养肝的功能发挥到最大，长期饮用，不仅可以降肝火，还能够去肝毒。修复损伤的细胞等。没直接煮制，直接选择下方的同配方茶包饮用。2.保证早睡早起的习惯除了养肝茶之外，在生活中要注重自己的作息习惯，保持早睡早起的习惯。晚上是肝脏修复排毒的时间，只有进入的充足的睡眠，才能够起到排毒和修复的效果。建议在晚上23：00之前进行睡眠。3.进行有氧运动通过运动，不仅能够增强体内的抵抗力，还能够起到调节肝功能的作用，如果没有任何的运动基础的同学，可以先从快走和慢跑开始，增强体质的同时，增加肝细胞的抵抗能力。在日常的生活当中，建议大家还是养护好肝脏，保持良好生活习惯，愉悦的心情，保持营养均衡。如果肝脏出现异常，医院检查，如果总是不上心自己健康，那么当情况变得严重的时候，那么带来严重性也可能会变大。
本文编辑：佚名
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