秋天肝脏容易受伤我们都知道，秋天天气干燥，所以，容易使人肝火旺盛。而且，过了秋分，昼夜温差变大，人体免疫低下，更容易肝脏出现健康问题。还有一些老年人，因为秋天草木枯败，容易情绪低落，对肝脏代谢产生不良影响。所以，秋天养肝是相当必要的。特别是对于一些本身就肝不好的人来说尤为重要。那么如何知道自己的肝好不好呢？又如何养肝呢？下面就让大众微健康的养生专家来告诉我们答案吧！身体若出现5异常，或说明肝功能在下降！你若都没有，还不错哦1、伤口容易化脓我们都知道，人体的肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口化脓。2、无食欲，恶心，呕吐等肝脏是人体重要的消化器官，若是肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会产生不同程度的下降，同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。3、面色发黄中医认为，肝属木，若肝脏受损，肝脏有健康问题则会出现肝郁气滞、脸色发黄等现象。并且肝气郁结还会使身体分泌出的胆红素量增加，会让人的面色看起来偏黄。4、容易疲倦我们都知道，肝脏是人体重要的代谢器官，像碳水化合物、蛋白质之类的物质都需要通过肝脏来进行代谢，如果肝功能不太好，就无法为身体提供足够的能量，体力会产生明显的下降，稍微做一些事情就会感到疲倦，完全无法集中精神。5、情绪不好中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气，一般来说，肝脏不好的人容易心烦气乱，常常会无缘无故的乱发脾气。还容易使肝火郁结，导致头晕胀痛。肝部的“清洁工”发现了，不是胡萝卜，若爱喝，肝脏慢慢健康如初水是生命之源，对于肝脏来说，经常喝水对肝脏有促进代谢作用，也帮助肝脏排毒，日常食疗是个不错的养肝方式，喝水虽起到一定作用，但如果肝功能出现异常，单纯喝水没啥用，所以，喝水加一些养肝食材一起冲泡饮用，可帮助日常养肝保肝作用。在《金匮要略》就有个对肝脏有帮助的小金方--决明子菊苣茶，清肝泻火，养护肝脏的健康。枸杞：滋补肝的健康，明目。菊苣：清热泻火，保护肝细胞。蒲公英：养肝的高手，消炎祛热。决明子：降火明目，促代谢。白茅根：凉血、清热、利尿。这五种药食同源的食材研磨粉碎，黄金配比成茶包，用热开水冲泡可以作为日常养肝的养生茶饮，坚持饮用，可以养护肝脏，降肝火，改善肝不好的情况。￥20亦舒堂青仰甘草茶决明子菊苣茶枸杞子搭菊花根谭坞六顿清干肝茶包淘宝月销量75旗舰店￥68购买肝不好，谨记3件事最好少做，尤其最后一件第一件事：总是生气中医学认为，“肝主疏泄”，如果“肝气滞了”，则会慢慢伤害肝脏健康，肝脏就会出现健康问题。呵护肝脏的健康，日常还是保持乐观的心态，少生气，心胸开阔有利于肝脏舒展。第二件事：酗酒酒精进入人体，其中约90％由肝脏代谢。如果长期大量饮酒会导致肝脏“负担不起”和“不受控制”，甚至会引起肝细胞损伤，酒量下降或变得“酒精依赖”。如果您想健康，增加肝脏和酒精的摄入量，就必须控制它，特别是对于经常社交的男人。第三件事：长期熬夜熬夜很长时间，有毒物质的产生不能及时排出，人体不能充分休息，自身抵抗力降低，因此肝脏出现健康问题。想要健康，滋养肝脏，并确保良好的睡眠并不熬夜，特别是经常玩手机的人。参考文献孙艾军.肝脏健康管理新理念[J].中国保健营养,,27():.高云.养护肝脏泡水喝[J].老年教育(长者家园),,():57-57.图片来自网络
本文编辑：佚名
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