立夏后气温升高，不少患者会出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。广东省名中医、医院心血管科主任中医师王清海教授指出，这些多属于心火亢旺症状。他建议，此时人们应及时调整起居作息，适当夜卧早起，早晚宜延长户外活动时间；饮食方面应适量吃些清火祛湿的食物，并戒躁制怒，保持平和的心态准备安然度夏。王清海教授特别推荐夏天必备的“三宝”：车前草、竹叶和白茅根，三者均有清热利尿、清心除烦的作用，并根据这“三宝”推荐四款食疗方。推荐食疗方白茅根冬瓜绿豆汤材料及做法：取冬瓜、绿豆各适量，白茅根30克。所有材料加入水熬煮成汤。功效：清暑止渴，清心利尿，适合用于防暑降温。竹叶茶材料及做法：取新鲜竹叶若干，最好是竹叶心的嫩叶，泡水代茶饮。功效：清热利尿，清心除烦，适合于心火亢盛，心烦气躁、尿赤尿痛者。白茅根冰糖茶材料及做法：取白茅根一扎，冰糖适量，泡水代茶饮。功效：清心除烦，利尿养阴，适合心烦口渴、尿赤尿少者。车前草茶材料及做法：取车前草一扎，洗净，泡水代茶饮。功效：清热利尿，适合尿黄尿少、尿痛尿急者。文/羊城晚报全媒体记者张华通讯员金小洣来源
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薛仁政
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