大家好，到了冬季，天干物燥，很多人都觉得皮肤发干，心里也燥热，尤其是北方有暖气的朋友更是如此。用咱们老话说：有点上火。今天，小编就告诉大家怎样消火。
乌梅麦冬代茶饮做法：取麦冬0克，乌梅20克，煮水，少量频饮。
麦冬，味甘，有养阴生津、润肺清心、清热除烦、补心作用。乌梅，性酸，有保护肝脏、软化血管、推迟血管硬化，防老抗衰功效;还可消除便秘，用于肺虚久咳、虚热烦渴。麦冬和乌梅的结合，正如中医所说的“酸甘化阴”，具有生津止渴、养阴润燥的功效，还可解决皮肤缺水问题。外感所致的肺胃津伤渴甚或内伤而见的胃热津伤消渴均可饮
白茅根甘蔗胡萝卜茶做法：取鲜白茅根50克，甘蔗克(切段)，胡萝卜一根(去皮，切小块)。将毫升水煮沸后，放入上述种材料，大火煮20分钟，转小火煲1～2小时，去渣即可饮用。每次饮毫升，每日饮2～次。1、清热解*：白茅根、甘蔗、马蹄均味甘而性凉或性寒，而红萝卜味甘性平，使用其煮水，具有辅助清热解*的功效，可用于缓解口干舌燥等不适。
2、润肺健胃：白茅根甘寒入肺、胃经，可帮助润肺、滋补胃气。甘蔗为脾之果，而脾胃互为表里，具有和胃益气、滋液生津的作用。红萝卜甘平入肺、胃、脾经，可帮助健脾消食，而马蹄甘凉入肺、胃经。、利尿通便：白茅根也可归于膀胱经，能清热利尿，以除湿退*、消退水肿、通淋。而马蹄可归于大肠经，其甘寒的药性有助于缓解肠燥引起的便秘等不适。
不建议脾胃虚寒、血瘀者服用，也不建议大量饮用，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。睡前不要服用。
菊花茶前面推荐的更多是除烦、解渴、养阴的代茶饮。接下来呢针对肝火旺的朋友，表现出来的是头痛、易怒、伴随情绪的不稳定。
做法：准备5朵菊花(胎菊、贡菊皆可)、枸杞10粒、一壶开水，首先使用开水将玻璃杯烫洗一遍，然后将菊花、枸杞投入至杯中，提起水壶，沿着杯壁向玻璃杯中缓慢注水，水温为℃，注水后等待~5分钟即可饮用，正常情况下可以冲泡三次。
1、清肝明目菊花能够清肝明目，而枸杞可以补肾益精，一清一补，标本兼治，具有良好的平衡作用，对于久坐于电脑桌前的办公人员而言，菊花枸杞茶养眼也养生，是十分有效的茶饮。
2、镇静安神镇静安神也是枸杞菊花茶的重要作用之一，它能调节人类的神经，能放松情绪，对人类高发神经性头痛以及头晕和失眠等症都有一定的辅助功效，辅助功效比较明显。
、减轻眼睛疲劳
菊花枸杞茶具有降肝火明目的作用，特别适合白领上班族与上学族，经常喝枸杞菊花茶能够缓解用眼过度所导致的眼睛干涩症状。
好了，今天的分享就到这里了，祝大家健康快乐、生活幸福~大家下次再见!
