正值夏日炎炎,个别地区已到40度高温,热得让人直呼受不了,空气里都弥漫着热浪,黏糊糊的,我们应该如何度过这个酷暑呢?
解暑大家第一时间就想到喝冰水、吃冰西瓜,但它们对脾胃危害不少,不建议多吃,那么,夏季有哪些不错的解暑养生的饮品?
酸梅汤
酸梅汤是传统的消暑饮料,制作原材料主要有乌梅、山楂、甘草、陈皮、桂花组成,适合大部分人群饮用。乌梅酸酸甜甜,不仅开胃,还能收敛止泻,守护肠胃健康;山楂吃起来养心阴,开胃化食,当你觉得食欲不振或是吃油腻的食物,生津止渴、去油化腻,清爽了许多;甘草味道甘甜,养脾胃、护津液,让你身体在夏日里也能保持水润光泽;桂花不仅能芳香化湿,还能开胃解暑,可以带走夏季所有的烦躁与闷热;陈皮更是健脾、理气、燥湿、化痰的一把好手,帮助你调理身体,让夏天不再只是炎热,更有健康和舒适相伴。
茅根竹蔗水
茅根竹蔗水是夏日里的一抹清凉,以茅根、竹蔗水为主料制作的饮品。茅根就是常说的白茅根,是清热凉血、利尿通淋的药物,清甜中带着丝丝凉意,喝一口整个人都清爽了起来,而且它还能养阴清热、利水消肿,让人由内而外地舒畅。
竹蔗不是一般的甘蔗,竹蔗的口感更加温和,不仅甘甜可口,还能缓急止痛、温中补虚。身体稍有不适之时,来上一杯温热的茅根竹蔗水,让所有的疲惫和不适都随之消散。
红豆薏米水
红豆薏米水是以红豆和薏米为原料煮制而成的饮品。红豆不仅温能呵护着我们的心脉、养心阴,还能帮助身体排除多余的水分、消肿化湿,让你从内到外都清爽起来。薏米可是既能当美食,又能当药材的全能选手,炒过的薏米再去煮水,可以健脾补虚。
当红豆与薏米混合出的醇厚与清香沁人心脾,喝上一口,有淡淡的甘甜,瞬间驱散身体里的疲惫与湿气。
百合绿豆汤
百合绿豆汤是用百合、绿豆制作的一道入口香甜的饮品,具有清热解暑的效果。
绿豆里蕴含的丰富蛋白质和磷脂,让思维更加敏捷,食欲也随之被悄然唤醒,每一口食物都变得更加美味可口。而百合性味甘寒,能够清热化痰,改善体内的燥热与不适,更有安神定志的功效,让心灵得到一份宁静与安详
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