肝脏是我们非常重要的一个排*解*的器官，但由于现在人的生活节奏快，饮食也没有规律，以及经常的聚会饮酒，因而会给我们的肝脏造成很大的负担。肝本来就是一个无疼痛神经的器官，所以即使他发生了什么病变，我们也不能及时的察觉到，这样就会给我们后期的治疗延误最佳的时机。其实我们在日常生活中只要注意观察一些我们身体的小细节，会发现只要是肝好的人，手上都会有5个标志，占一个，都要恭喜你了。肝脏健康的人，手上都会有5个标志1、指甲是淡粉色健康的肝脏，气血都比较充足，身体的代谢也都正常，手指甲所呈现的颜色会是淡淡的粉色。2、指甲圆润有血色手指甲圆润平滑有血色，也是肝脏健康的表现。肝脏不好的人，因为肝功能缺失就会指甲看起来很苍白，没有血色。3、指甲平滑均匀相信很多人都出现过这种状况，发现自己的指甲盖有时会出现一些竖条纹，摸起来一点都不光滑，这也是肝血不足引起的，这个时候大家就应该少熬夜，每天早点休息，来改善自己的这种状况。4、手背上没有青筋如果你手背上没有青筋，恭喜你，说明你拥有一个健康的肝脏。而那些手背青筋突出的人，大多数都脾气暴躁，因为肝火旺了之后会让肝气郁结血液流通不畅，就会有青筋凸起的表现。所以你如果有青筋凸起的现象，并伴有面色发*或是每天提不起医院做一下身体检查了。5、五指并拢之后没有缝隙健康的人一般手指都是粗细均匀的，手指合起来不会出现大的缝隙，有研究证明肝脏不好的人手指在并拢的时候，手指与手指之间的缝隙是比较大的，因为肝脏不好的人会出现手指上粗下细，不均匀的现象所以就会合不拢。养肝三步走，让肝脏越来越健康1、多食一色即：绿色蔬果。青入肝，多吃绿色蔬菜和水果，有利于肝脏健康。芹菜，可以平息肝脏，清热除烦，可以帮助肝脏减少肝火；芦笋，含有氨基酸的可以减轻酒精对肝脏的伤害，保护肝细胞免受酒精*素的侵害；芥菜，有排*和清肝的作用；茼蒿，有助于生肝气，通肝气，改善肝气郁结；另外，青苹果和青葡萄也是很好的养肝水果。2、坚持二相伴①茶相伴多饮养肝茶，可促进排*，减少肝脏负担，对于肝脏健康，十分有益。决明子菊苣茶，解肝郁，助生肝气，促进肝脏排*，提高肝脏解*能力。由决明子、菊苣、枸杞、蒲公英、鲜白茅根，这5种养肝材料配伍而成，5种材料的药用价值都很高，有益肝脏健康。现代药理研究表明，蒲公英中所含的甾醇类物质可以增加肝糖原的含量，降低肝脂肪酶的活性，从而在一定程度上起到保肝作用。此外，其活性成分还可以拮抗内*素引起的肝细胞损伤，缓解内*素引起的*性，增强肝细胞的再生能力。不仅如此，其它材料也是一把养肝好手！枸杞：清肝明目，对肝脏功能有保护和改善的作用；菊苣：可以帮助修复受损的肝脏细胞，促进肝脏自我修复，养护肝脏；决明子：清肝利目，其甲醇提取物可以帮助保护肝脏；鲜白茅根：可以清肝排*，同时帮助肝细胞进行更新换代。需要的朋友可以点击下方↓↓↓卡片获取亦舒堂青仰甘草茶决明子菊苣茶搭菊花枸杞子坞顿熬夜茶仰甘茶茶包淘宝月销量旗舰店￥68购买②笑相伴情绪在肝脏健康中起重要作用。良好的心情可以帮助肝气的运行，而不良的心情则会导致肝气郁结。因此，如果您想要保持健康的肝脏，则必须注意保持心情愉快。多笑，保持心情愉快，有助于缓解肝气，改善肝功能，促进健康。3、常做三件事①常散步散步可以增强肝脏，促进人体排*，还有助于改善情绪，避免对肝脏加重阻塞，这有利于肝气的运行。晚餐后一个小时散步，是养肝的好方法。②常闭目肝，开窍于目，久视伤肝。闭目养神，有助于肝脏健康，尤其是饭后闭目。经常在饭后闭目20分钟，可护肝消食，养阴去燥，保护肝脏。③常小憩午休期间，小睡15-30分钟，这对肝脏健康有益。午睡可以弥补夜间睡眠不足，并可以放松身体，减轻肝脏负担。健康的午睡最适合15至30分钟，并且睡眠时间不应过长。最后，肝脏是我们身体很重要的一个器官，我们都应该好好保护它，让它以一个健康的状态来为我们的身体服务。#养肝#
本文编辑：佚名
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