想养生，第一步就要养好肝，肝是人体最重要的器官，负责全身的解毒排毒的工作，中医上说，肝主藏血、主疏泄，人卧则血归于肝，进行集中的排毒解毒，肝主疏泄，是指肝能调畅人体全身的气机的功能。但随着社会发展节奏越来越快，很多人的工作和生活压力也越来越大了，就可能会使心情烦躁，饮食也不规律了，从而就会上火，也加重的肝脏的排毒负担，导致肝气郁结，引起肝脏疾病的发生。肝气郁结，身体会发出一些“求救信号1、失眠多梦肝气郁结可能会直接导致失眠，让人入睡困难，即使睡着了也很容易做梦，而且长期的睡眠不足、睡眠质量不好，还可能使人气血变虚、脸色暗沉、皮肤粗糙，尤其女性朋友更容易出现这些症状。2、烦躁易怒、心情抑郁肝气郁结在一定程度上其实也是一种情志病，最常见的症状是烦躁、沮丧和叹气，这很容易对日常生活和工作造成负面影响。平时建议易怒的人，学会控制自己的情绪，要知道情绪可是很多疾病发生的推动者。3、颈部、咽喉发生病变肝经运行会经过咽喉，若出现肝气郁结，咽喉就可能会出现异物感，吞咽不顺畅，如果长期的肝气郁结，还很容易影响到人体血液的正常运行，可能导致痰瘀滞留在颈部，使颈部出现肿块，导致咽喉肿痛、发炎等，对人的进食也会产生很大的影响。4、月经异常肝脏的疏泄功能和月经有着很大的关系，假如女性长期处于烦躁状态，精神紧张，肝气郁结，可能会使经期发生异常，月经周期变短，月经量减少，可能还会伴随着腹胀、头晕等现象。5、消化系统病变肝与脾胃紧密相连。如果肝气经常运行受阻，则可能直接影响脾胃，进而引起消化功能异常以及消化功能障碍。食欲不振，腹胀和大便不成形等症状也可能发生，而且还可能导致分泌系统异常，导致内分泌失调。肝气郁结与日常生活中的许多习惯直接相关，如长时间食用油腻和辛辣的食物，缺乏运动以及不良的自我情绪控制，都是导致肝脏疾病的重要因素。疏肝理气，这4个习惯你得坚持如果你想要保持健康的肝脏，则必须密切注意日常饮食习惯和工作作息习惯，这能够使身体远离肝脏疾病并预防其他疾病。1、保持良好的情绪情绪稳定对肝气郁结有很好的调理作用，大部分女性会因为生活工作压力过大，肝气无法顺利运行，容易产生焦虑和烦躁等不良情绪，所以保持良好情绪，放松自己能缓解这一现象。2、养肝茶喝起来摄取养肝的食物，能帮助疏肝气降肝火，如蒲公英、枸杞、南瓜、西红、西红柿、油菜、柚子等。其中蒲公英归肝、胃经，有清热解毒的功效，可帮助肝脏排毒解毒，减轻肝脏负担，促进其自我修复，特别适合常熬夜的人群；枸杞特有的枸杞多糖成分，能养肝血疏肝气，促进肝细胞、肝血再生。但需要注意的是，蒲公英性寒，枸杞性温，2种虽然都可以单独泡水饮用，但却不适合长期饮用养肝，所以一般是蒲公英、枸杞再加上鲜白茅根、菊苣、决明子，一共5种养肝材料一起泡成决明子菊苣茶饮用，这样就能够中和其属性，互补药性，更加适合长期饮用养肝。需要的朋友可以点击下方↓↓↓卡片获取3、不熬夜熬夜是导致肝火旺和肝气郁结的原因之一。长期熬夜会降低人体的免疫力，肝细胞无法修复，很容易造成肝火旺、肝气郁结，因此，我们最好养成早睡早起的习惯，能不熬夜就不熬夜。4、坚持运动运动可以帮助促进新陈代谢，提高免疫力，同时帮助肝脏排除毒素。适当的运动可以在肝气郁结时释放身心、放松身心，同时减少肝火的侵蚀，减轻肝脏负担，这是有益于肝脏的。温馨提示，肝气郁结一定要重视，在发现存在肝气郁结症状时，不要忙着吃药，可以采取生活措施改善。另外，日常要注意做好预防措施，才能保护肝脏，防止肝细胞受损、肝功能下降让其他器官跟着受到影响
本文编辑：佚名
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